A、為什麼要12堂課？

8型常見特質：

• 天生領導力
• 強烈正義感
• 不怕衝突
• 行動迅速
• 抗壓性高

但隱藏困境是：

• 過度防衛與控制
• 難以信任與依賴
• 把脆弱視為危險
• 情緒只有「強」沒有「柔」
• 親密關係中距離感大
• 壓力時退縮成孤立（走向5）

這不是性格改善課，而是「力量成熟化」的深層轉化。

B、課後轉化指標（可量化）

營後學員能：

• 分辨憤怒底下的脆弱
• 降低過度控制傾向
• 建立穩定而不侵略的影響力
• 能夠說出「我需要」
• 在關係中展現信任
• 把力量轉為守護而非壓制

🎓 課程重點

• 8型核心渴望：自主、力量、掌控
• 核心恐懼：被控制、被背叛、被傷害
• 生存策略：先發制人、主導局面
• 盲點：忽略自身脆弱
• 成長方向：信任與柔軟

🧩 體驗活動 ：力量與防禦地圖

1. 個人書寫
2. 我最討厭被對待的方式
3. 小組討論
4. 這是否來自過往傷害？
5. 你如何保護自己？
6. 講師總結

🎓 課程重點

• 8型注意力聚焦權力與弱點
• 優點：決斷力
• 代價：過度對抗

🧩 活動：威脅再評估

1. 描述一次衝突
2. 分析對方是否真有威脅
3. 小組討論

提問卡

1. 我是否預設他人想控制我？
2. 我是否過度防衛？
3. 我是否難以退讓？
4. 我是否將不同意視為挑戰？
5. 我是否忽略他人感受？
6. 我是否不容許錯誤？
7. 我是否過度直接？
8. 我是否難以放鬆？
9. 我是否拒絕妥協？
10. 我是否能暫停？

作業

5天「暫停三秒練習」
✔ 評量：
是否成功延遲反應
是否記錄衝動減少

🎓 教學重點

• 8型防衛：否認脆弱與恐懼
• 情緒轉為行動與憤怒
• 成長：承認柔軟

🧩 活動：角色演練

分享一次受傷經驗（不得用憤怒語言）

提問卡

1. 我是否否認受傷？
2. 我是否把悲傷轉為怒氣？
3. 我是否逃避脆弱？
4. 我是否抗拒依賴？
5. 我是否難以求助？
6. 我是否怕被看輕？
7. 我是否壓抑羞愧？
8. 我是否強化形象？
9. 我是否願意說「我需要」？
10. 我是否能承認錯誤？

作業

2次「脆弱表達練習」

🎓 教學重點

8型核心情緒：
強烈憤怒與衝動
憤怒保護內在柔軟
成長：節制與平衡

🧩 活動：怒氣分解

提問卡（10題）

• 我最近一次強烈怒氣？
• 怒氣下的真正感受？
• …
  （延伸至10題）

作業：3次怒氣轉化紀錄

🎓 重點：信任重建
🧩 五層為什麼
「五層為什麼」是一種把表面問題一路挖到核心信念／核心恐懼與渴望的方法。做法是對同一件事連續問「為什麼？」（通常 3–7 次都可以，不一定剛好 5 次），每次都把答案寫下來，直到你碰到那個最深的驅動：例如「我不夠好」「我會被拒絕」「我會失去控制」「我不安全」「我不重要」等。
🃏 提問：

• 我是否預設他人會傷害？
• …
  作業：重寫支持性信念

🎓 8型偏本能中心
🧩 身體覺察
🃏 提問：

• 我是否身體緊繃？
• …
  作業：每日放鬆練習

🎓 8型衝突時強勢
🧩 衝突模擬
🃏 提問：

• 我是否過度壓迫？
• …
  作業：一次溫和表達

9翼：壓抑
🧩 風格辨識
🃏 提問：

• 我是否過度激烈？
• …
  作業：平衡行為

🎓 壓力→5退縮
成長→2關懷
🧩 壓力曲線圖
🃏 提問：

• 我是否退縮孤立？
• …
  作業：一次溫暖行動

🎓 從控制到穩定
🧩 自我定位
🃏 提問：

• 我是否更柔軟？
• …
  作業：下一層計畫

🎓 自保8 / 一對一8 / 社群8
🧩 能量圖
🃏 提問：

• 我是否過度保護？
• …
  作業：補弱本能
  「補弱本能」是九型裡針對 三種本能變體（自保 sp／一對一 sx／社群 so）做的成長練習：你通常會有一個最強、第二強、以及**最弱（盲點）**的本能。最弱那個不是你「不需要」，而是你容易忽略、失衡時更容易出問題的領域。補弱本能就是用小而可持續的行動，把這個盲點「補到及格」，讓人生更平衡、壓力更小。

🎓 8型轉化品質：純真
🧩 整合儀式
🃏 提問：

• 我是否能信任？
• 我是否能溫柔？
• …

結業專案：《我的穩定力量藍圖》

• 防禦模式清單
• 怒氣轉化工具
• 脆弱句型
• 信任練習
• 復發預案

✔ 評量：

• 是否減少衝動反應
• 是否增加脆弱表達
• 是否建立信任語句
• 是否完成復發預案

A、課程定位

🎯 目標學員

8型常見特質：

• 天生領導力
• 強烈正義感
• 不怕衝突
• 行動迅速
• 抗壓性高

但隱藏困境是：

• 過度防衛與控制
• 難以信任與依賴
• 把脆弱視為危險
• 情緒只有「強」沒有「柔」
• 親密關係中距離感大
• 壓力時退縮成孤立（走向5）

這不是性格改善課，
而是「力量成熟化」的深層轉化。

💎 核心重點（不是性格課，是解放營）

課後學員能：

• 怒氣爆發頻率下降
• 脆弱語句增加
• 授權次數增加
• 衝突強度下降
• 信任表達提升
• 壓力退縮次數減少

🧠 模組1：力量與防衛
🎓 核心內容

• 8型核心恐懼：被控制、被傷害
• 防衛機制：否認（Denial）
• 核心情緒：憤怒（Lust）
• 憤怒是保護內在柔軟

🧩 深度體驗活動：防衛剖析

1. 每人寫下：
2. 最近一次強烈衝突
3. 拆解：
4. 表面怒氣
5. 深層感受（失望？受傷？害怕？）
6. 小組回饋

💥 突破目標
讓8型看見「怒氣背後其實有更柔軟的部分。」

🌋 模組2：脆弱實驗
🎓 課程重點

• 脆弱不是軟弱
• 真正的力量來自整合
• 8型成長品質：純真（Innocence）

🧩 體驗活動：脆弱對話

• 兩人一組
• 每人說一句：
  「我其實很害怕…」
  「我其實很需要…」
• 對方只回應「謝謝你告訴我」

🌙 夜間整合儀式

「我允許自己不必永遠強大」

🔥 模組3：控制與授權
🎓 核心課程

• 8型習慣主導局面
• 過度控制的代價
• 真正的領導＝授權

🧩 活動：授權實驗
分組任務
8型成員只能提供建議，不可主導
討論感受

🌈 模組4：衝突成熟化
🎓課程重點

• 8型衝突風格：對抗型
• 如何從壓制轉為清晰表達

🧩 活動：衝突轉化演練

• 模擬衝突場景
• 練習：

🌿 模組5：壓力與退縮
🎓 課程重點

• 壓力時走向5：孤立退縮
• 如何辨識撤退警訊
• 如何回到連結

🧩 活動：撤退警訊圖

• 列出壓力前兆
• 設計回復策略

🕊 模組6：整合與承諾
完成：《我的成熟力量藍圖》
包含：
防衛觸發清單
怒氣轉化工具
脆弱表達句型
授權行動計畫
信任練習
復發預案