2型朋友想和你談心

Q:   聽說你你很擅長懂得別人需要。
2型:是的,我很容易知道別人需要什麼,但很難瞭解自己的需求。我喜歡幫助別人解決問題、做決定、在失望後振作。
Q:   你有什麼特殊能力?
2型:我可以感知別人的情感。讀懂社交暗示是我超能力。
Q:   那麼你是如何處理人際關係的?
2型:在關係中,我付出的比得到的多。我付出了很多努力,但沒有得到同樣的回報讓我感到失望。
Q:   對你來說最好的事情是什麼?
2型:與某人親密無間是最美好的事情。而且,我是個很好的給予者,喜歡找到完美的禮物。
Q:   當別人感到壓力或不高興時,你會怎麼做?
2型:我會覺得這是我的責任,或者我有義務讓他們感覺好些。
Q:   這摩說你拒絕別人趕到困難嗎?
2型:是的,我很難說不。我一直被提醒,因為我總是願意為別人走出自己的舒適區,所以別人會利用我。

來談一下會讓我感到壓力、憤怒和感冒的事情

唉,說起來,我的生活就像一場大型“情感過山車”,每天都充滿了各種讓我心潮起伏的事兒!
最讓我抓狂的就是被忽視和不被需要!我天生渴望被愛和被認可,希望別人看到我的付出和價值。如果別人忽略我的存在,或者不接受我的幫助,我就會感到非常失落和沮喪。
還有那些只知道索取,不懂得付出的人,簡直就是我的天敵!他們總是把我的好意當作理所當然,從來不會考慮我的感受和需求。這種行為讓我感到非常憤怒和怨恨。
最讓我頭疼的就是那些模糊不清的情感關係!我是一個喜歡明確和真誠的人,不喜歡猜來猜去,也不喜歡被別人誤解。如果別人對我的感情模棱兩可,或者不坦誠相待,我就會感到焦慮和不安。
還有那些不領情,甚至拒絕我的幫助的人!我討厭被拒絕和否定,尤其是當我的善意被人曲解的時候。這種行為會讓我感到非常受傷和自卑。
最讓我無語的就是那些只顧自己,完全不顧及別人感受的人!我是一個非常敏感和同理心強的人,總能輕易感受到別人的情緒和需求。看到那些自私自利的人,我會感到非常失望和無奈。
總而言之,我是一個渴望愛和被需要的人。我知道自己有時候可能會顯得太熱情,太粘人,但這就是我的性格,我無法改變。希望大家能理解我,不要總是把我推開,一起享受愛與被愛的美好!

說說我是怎麼看世界的,我擅長什麼

哈哈,我可以說我是一個天生的小太陽,總是想把溫暖和快樂帶給身邊的人!
我就像一個天生的助人者,總是把別人的需求放在自己的前面。看到別人難過,我會想盡辦法安慰他們;看到別人需要幫助,我會毫不猶豫地伸出援手。我覺得幫助別人是一件非常快樂的事情,它能讓我感受到自己的價值和存在感。
我擅長照顧他人和察言觀色,能夠敏銳地察覺到別人的情緒和需求。我善於傾聽和共情,能夠理解別人的感受,並提供恰到好處的支持和幫助。我善於溝通和建立關係,能夠和形形色色的人打交道,並建立深厚的友誼。
我是一個非常熱情和外向的人,喜歡和別人交流互動,討厭孤單寂寞的感覺。我是一個非常樂觀和積極的人,總能看到事情美好的一面,並把這種積極的態度傳遞給別人。我是一個非常有愛心和同情心的人,總是願意為那些需要幫助的人伸出援手。
當然,我也有一些缺點。我可能有點太依賴別人了,總是希望得到別人的認可和讚美。我可能有點太情緒化了,容易受到別人的影響,並把別人的情緒背負在自己身上。我可能有點太喜歡討好別人了,有時會為了迎合別人而忽略自己的需求。
不過,瑕不掩瑜,我覺得自己是一個溫暖、善良、樂於助人的人。我相信,只要用愛和真誠對待別人,就能收穫更多的愛和快樂!

曾經感覺我卡住了

        幾年前,我的注意力往往會自動轉移到發現和預測他人的需求上。我努力找出那些人需要我,我成為一個幫助者、拯救者和取悅者,讓自己對太多人變得不可或缺,努力為我的慷慨行為獲得認可、接受和讚賞。這讓我變得更善於奉承。
        有時我會把我的幫助和建議強加給別人,在別人不問的時候提供我的見解。我做得好像我比你更了解你真正需要什麼。我可以控制、佔有、操縱、和充滿敵意,以高高在上的態度對待他人,抱著“如果沒有我的幫助

,你永遠做不到”的態度。
       我陷入困境,很難向別人求助和接受,當我關注自己的需要時,我會因為自私而感到內疚,我希望其他人也像我為他們做的那樣。結果,我自己的需求變得更加壓抑和得不到滿足。
        突然的情緒爆發、動盪和指責很常見。我對自己的需求感到困惑。由於我經常將我所有可用的資源用於尋求他人的認可、接受和愛,因此壓力越來越大,精神、身體、情感逐漸耗竭。

我以前是怎麼想的

        過去,我覺得要得到任何東西,必須付出一些東西,而要被愛,我應該被需要。結果,我開始專注於滿足他人的需求,並為自己對他們有用和需要而感到自豪。我希望他們能為我做同樣的事情,也能滿足我的需要。
        現在,我明白每個人都是有價值的,並且各自在世界上扮演著獨特的角色。當我們彼此對等地給予和接受時,彼此的需求都能自然得到滿足。

再談一下我如何成長並成為最好的自己

        我個人成長的主要目標,是意識到我之所以被愛是因為我是誰,不僅僅是因為我付出了什麼或別人需要我多少。我了解給予和接受之間能夠自然平衡。為了成長和發展,我認識到改變自己以取悅他人並不會被愛。
        重要的是要確定我是誰,我想要什麼,我需要什麼。我也可以用我的憤怒和不斷增加的壓力作為我何時需要別人幫助的指標。我要放棄我是不可或缺,以及被需要是被愛的唯一途徑的想法。 相反,我可以允許自己給予和接受而不期望任何回報。當我的幫助對他人造成干擾或控制時,將我給予和關心的程度設定界限和限制也很重要。
        朋友們近來欣賞我並支持我的成長,而不是一直依賴我來幫助他們。他們還可以詢問我的需要,並在我說“不”的時候在適當的時候肯定我。對我的付出表示感謝也是幫助我不斷成長的好方法。

這是我做的一些練習

1.與其暗示自己的需要或留給別人去猜想,不如直接告訴他們。
2.與喜歡我的親人和朋友共度時光對我來說很重要,而不必總是覺得我必須為他們做點什麼。當我發現自己過於努力表現出討人喜歡的形像或奉承他人以贏得他們的認可時,內心深吸一口氣並重新開始。
3.不要條件反射地對所有事情都說"是"。當有人向我尋求幫助時,要說"我考慮一下"會給他們答覆,或者只是嘗試說“不”,這個詞是一個完整的句子。
4.我可以問自己,如果我周圍的所有需求都已經得到滿足,我將如何度過我的時間。我會把我的精力投入到什麼事情上?
5.當我意識到我又回到了過去,輕輕地問自己,“如果我現在不奉承或滿足這個人的需要,我會有什麼感覺?”
6.盡可能進行匿名服務。
7.提醒自己,我既不是最好的也不是最差的。 我就是我。可以花一些時間獨處並專注於自己,比如只是隨意走走。
8. 當怨恨或權力感出現時,停下來。 問自己:“現在我生命中最需要關注的是什麼?”
9.當我發現自己對別人過於熱情或被自己的情緒壓垮時,不要責備自己。 慶幸還好及時發現了,然後轉彎。
10.每天問自己兩到三次“我現在感覺如何?” 以及“我現在需要什麼?” 如果想不出答案,沒關係。這需要時間。
11.要來點腦筋急轉彎:可以從發現自我意識(Self Awareness)開始,理解和識別主要自我防衛機制再學習使用側翼和箭頭方向的潛能。

關於我生命中的遺憾

       當我回顧我的一生時,我發現自己其實有很多遺憾。遺憾沒有好好地愛自己和照顧自己。我總是覺得自己不夠好,不值得被愛,所以我會不斷地付出和犧牲自己,來換取別人的愛和關注。我也會用控制和干涉的方式,來影響或改變別人的行為或感受。我很難拒絕別人的要求或期待,因為我害怕失去別人的支持或感激。我也很難接受別人的幫助或關心,因為我害怕顯得弱或負債。

        這樣的生活方式,讓我錯過了很多真正屬於自己和符合自己的事情。我沒有建立真正屬於自己的身份和價值,因為我總是依賴和取悅別人,沒有發展和展現自己的特質和才能。我也沒有實現自己的夢想和願望,因為我總是忽視和壓抑自己的需求和感受,沒有追求和爭取自己想要的東西。我也沒有感受到自己的存在和意義,因為我總是將自己的價值寄託在別人身上,沒有關注和呵護自己。
        如果我能重新來過,我希望我能更勇敢地表達自己的需求和感受,更主動地參與和影響自己所處的環境和關係,更堅定地堅持自己的夢想和願望。我希望我能更尊重和重視自己的身份和價值,更發揮和展現自己的特質和才能,更追求和爭取自己想要的東西。我希望我能更感受到自己的存在和意義,更接受和欣賞別人對我的幫助和關心,更愛自己,更信任自己。

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