己所不欲強加於人,你的就是我的—自我邊界與九型人格

什麼是自我界限?
APA心理學詞典定義 :
1.個人能夠區分自我和非自我的概念。缺乏明確的自我界限的人容易過於認同他人,會模糊了他或她與他人之間的區別。
2.在精神分析中,自我與本我之間的界限(內部界限)或自我與外部現實之間的界限(外部界限)。
簡單來說,我們的自我界限範圍可以分為兩類。 第一個界限範圍著眼於我們之外的事物,例如我們的身體或我們感覺與之相關的人或事物,即使它們實際上並不是我們的一部分。 第二個界限範圍著眼於我們內心的事物。
情感中心2,3,4型對自我形象的關注
2型尋求他人和周圍人的認可。渴望被喜歡和被愛,將自我形象作為界限向外推展
他們經常試圖經由關心和給予他人來獲得這一點。他們尋求他人對自己的善良、慷慨和樂於助人行為的積極反應,以提高自己的自我價值。 他們的情緒和注意力都集中在別人身上,儘管他們努力取悅他人,但他們仍可能感到不被承認,導致他們常常隱藏沮喪或憤怒情緒。


2型如何與人相處
- 如果你做得太多或太急,請注意,退後一步。
- 嘗試按照自己的方式做事,即使你不敢提出建議。
- 不要總是主動提供幫助,有時要等著被要求。
- 幫助是因為你願意,而不僅僅是為了獲得感激。
- 為自己和你的需要騰出時間。
- 練習說“不”。
- 對事實誠實,即使這並不總是正面的。
如何與2型的配偶相處
- 告訴他你有多重要,你喜歡和他在一起。
- 以友善的方式提供建設性反饋。
- 玩得開心,一起享受時光。
- 傾聽他的問題並表示關心。 不要總是只談自己的問題。
- 讓他知道他對你有多特別。
- 表明你為與他在一起感到自豪。
- 鼓勵他休息並照顧好自己。
- 詢問他感覺如何以及他需要什麼。
如何與2型的朋友相處
- 批評時要友善。
- 告訴他們你欣賞他們所做的事情並且要具體。
- 在衝突中,要求他們為得到他們想要的東西承擔責任,而不是間接地責備他人。
- 經由重視夥伴關係、人際關係和熱情與他們建立聯繫。
- 不要假設他們會一直提供幫助。先問問別人。
- 幫助他們與利用他們的人劃清界限。
- 幫助他們自己休息一下。
3型的人既專注內在又專注外在。他們渴望將自我形象作為界限向外推展
他們渴望他人的積極認可和讚賞,但他們的主要重點是取得成功和成就。他們往往知道一個成功的人應該是什麼樣子,並努力成為那樣子。然而,像第四型人一樣,他們也進行了很多內部自我反省,試圖保持一致的自我形象。他們可能開始相信自己的成就和積極的自我形象,而不是事實。


3型如何與人相處
- 盡量對他們有耐心,即使他們工作得比你快。
- 慢慢來,專注於過程。
- 不要害怕承認錯誤並從中吸取教訓。
- 一起工作而不是試圖超越對方。
- 想方設法讓你的日常工作更有趣、更有創意。
- 開會時傾聽他人的意見,退後一步。
如何與3型的配偶相處
- 當他感到自己失敗時,要理解他並向他表達愛意。
- 鼓勵他休息一下,關注他的感受,並真正傾聽你的意見。
- 經由向他們展示和告訴他,讓他知道什麼對你很重要。
- 說你喜歡和他在一起。
- 當你為他的成就感到驕傲時告訴他。
- 以友善的方式給予他誠實的回饋。
- 敦促他放慢速度並照顧好自己。
- 讓他知道你看重他本來的樣子。
如何與3型的朋友相處
- 讓他們知道你欣賞他們的工作。
- 說話清晰、迅速。
- 不要妨礙他們或占用他們太多時間。
- 和他們一起積極行動並取得成果。
- 如果發生矛盾,只要有助於解決問題,就讓他們自己表達。
- 請記住,人比取得成功更重要。
- 請記住,成功可以有多種不同的方式。
- 給出誠實的回饋,但盡量不要太挑剔。
4型將注意力集中在內心。他們渴望被理解和接納,向內建立自我形象作為界限
他們的自我意識受到自己的情緒、過去的經歷和想像場景嚴重影響。他們認為自己是獨一無二的,與他人不同,這導致孤獨或孤立的感覺。他們經常控制和操縱自己的情緒,而不是讓情緒自然流動。在不太健康的情況下,他們可能認為自己是過去的受害者或囚犯,認為他們的經歷限制了他們的潛力,沒有改變的希望,這也會是他們獲得他人關注和同情的一種方式。


4型如何與人相處
- 練習在眾人面前講話,這樣你就可以變得更加自信。
- 經由詢問他人的生活和讚美他人的想法來與他人建立聯繫。
- 即使在你感到情緒化時也要做好工作計劃。
欣賞同事所做的日常小事。 - 將你的積極品質帶在身邊,以在你感到自我懷疑時幫助你。
- 當有人批評你時,試著從中吸取教訓,而不是生氣。
如何與4型的配偶相處
- 了解他們的情緒可能會突然改變,但這不是你的錯。
- 即使遇到困難也要保持冷靜和可靠。
- 限制你的時間,不要讓他佔用你所有的時間。
- 當他情緒低落時,給他空間。
- 當你為他的成就感到驕傲時告訴他。
- 當們需要獨處時,要有耐心和理解。
- 不要批評他太敏感或反應過度。
- 鼓勵他愛自己,重視自己的特質。
- 欣賞他的情感敏感性和創造力。
- 支持他學習直接表達自己的感受。
如何與4型的朋友相處
- 尊重他們的情感敏感性和創造力。
- 不要批評他們冷淡或他們反應過度。
- 鼓勵他們表達自己的個性。
- 在衝突中,幫助他們找到中間立場,而不是退縮或生氣。
- 請記住,當他們生氣或難過時,他們的感受可能不會持久。
- 幫助他們以安全直接的方式表達自己的想法。
- 當他們做得好的時候稱讚他們。
思維中心的"逃離"方向
5型的人傾向於從生活中退縮,害怕外部的界限,退回到自己的界限內
他們盡量減少自己的需求,認為自己不夠強大,無法駕馭世界,所以他們退縮到他們的腦海中,作為一個避風港。他們收集自己認為可以幫助他們生存的信息和資源,直到他們準備好重新與世界接觸。5型會感到不足,並認為他們在實際生活中沒有足夠有價值的東西可以供應,直到他們能夠獲得新的知識或技能,讓他們感到更安全,更有足夠的信心重新進入這個世界。


5型如何與人相處
- 分享和付出更多的自己,同時從他人那裡獲得更多的支持。
- 就某個話題滔滔不絕時,看看是否有人對那個話題感興趣。
- 知道你是否只是用你的知識來打動別人。
- 戴一個整點報時的手錶,讓你的注意力集中在當下。
- 關注他人的貢獻,並在他人應受讚賞時讓他們知道。
- 嘗試接觸工作中困難相處的人,即使一開始感到不舒服。
如何與5型的配偶相處
- 尊重他獨處的需要,不要將其視為拒絕。
- 給他們安全分享感受和經歷所需的時間和空間。
- 不要急於要求他做出快速決定或要求立即溝通。
- 讓他們直接說明,不要做出假設。
- 了解他們的專業領域,以便你加入對話。
- 獨立,不黏人。
- 說話要清楚、直截了當。
- 如果他看起來疏遠或冷漠,可能是感到不舒服。
- 在他需要時一起離開,例如大型聚會。
- 對他觀察、感知和專注的技能表示讚賞。
如何與5型的朋友相處
- 緩慢而深思熟慮地接近他們。
- 重視知識,一起討論想法。
- 給他們時間考慮。不要強迫他們立即做出決定。
- 請他們直接與你溝通,不要只是假設。
- 當衝突出現時,盡可能同意他或同意我們的看法不同。
- 挑戰他們在他們想離開時保持在場。
- 給他們很多信息。
6型的人容易感到焦慮,逃到外面世界以逃避內心世界,再逃到內心世界以逃避外面世界
他們試圖經由類似7型採取行動和規劃未來來緩解焦慮。 然而,他們害怕犯錯或面對要求以致他們類似5型退縮和撤退。 這造成焦慮的循環,導致他們的注意力像乒乓球一樣不斷在內外來回切換。


6型如何與人相處
- 表達感激:應該有意識地表達對他人的感激。這有助於加深關係,讓他人感到被重視。
- 信任他人:不要讓焦慮或疑慮阻礙自己,以建立更牢固的關係。
- 心胸開闊:應該樂於接受不同的觀點和意見,讓朋友們可以輕鬆地分享他們的想法和感受,而不用擔心被評判。
- 培養自信心:6型應該努力建立自信心和安全感,以建立更健康的關係,而不必過分依賴他人的認可。
如何與6型的配偶相處
- 幫助他直面恐懼。
- 仔細聆聽他的講話,溝通中清晰而誠實。
- 不要因為他可能感到焦慮就評判他。
- 告訴他你們兩個之間一切都很好。
- 溫和地鼓勵他們嘗試新事物。
- 盡量逗他們笑,緩解氣氛,而不是取笑他。
- 感謝他對你和他人的承諾。
- 用自發的愛和浪漫的行為給他驚喜。
- 當他提出問題時,不要與他爭論。 承認問題並讓他知道你想盡快討論。
- 讓他知道們對你有多重要。
如何與6型的朋友相處
- 欣賞他們解決問題的能力和發現問題的能力。共同制定規則和程序。
- 不要突然改變規則或向他們隱瞞信息。
- 不要告訴他們他們的擔心不是真的。
- 在開始一個項目之前討論可能出現的問題。
- 發生衝突時要明確表達自己的意圖。
- 鼓勵他們為自己的感受負責,而不是責怪別人。
- 盡可能在情境中尋找幽默。
7型的人害怕自我界限內的內心世界,逃到外部世界
他們看起來無所畏懼,儘管外表大膽,實際上非常害怕,但不是害怕外部事件。他們害怕自己的情緒——隨之而來的痛苦、悲傷、焦慮和恐慌。為了避免這些情緒,他們沉浸在不斷的活動中,讓自己忙碌起來。他們無意識地試圖讓自己的外在行動佔據,這樣他們潛在的內心恐懼和傷害就不會浮出水面。


7型如何與人相處
- 擁抱脆弱:與他人分享真實的自己,包括對自己的恐懼。
- 培養積極傾聽:表達對他人的思想、感受和經驗的真正興趣。
- 專注於美好時光:應該放慢腳步,充分投入當下。
- 培養耐心:更好地管理期望,支持自己的成長和發展。
- 致力於承諾:這可以顯著加強他們與他人的關係。
- 解決衝突:直面具有挑戰性的情況和情緒,誠實的溝通。
- 實踐正念和自我意識:認識自己的模式和傾向。
- 設定健康界線:清晰地傳達自己的需求和期望。
如何與7型的配偶相處
- 擁抱他的熱情:鼓勵並參與他的興趣和活動,並樂於共同探索新體驗。
- 提供情感支持:在他度過艱難時期時,幫助他放心地向你表達他的情緒和脆弱。
- 鼓勵開放式溝通:鼓勵他分享他的感受、恐懼和願望,並確保也表達你自己的想法和情感。
- 要有耐心和理解:7型在承諾和面對困難時情緒會掙扎,練習耐心和理解。
- 提供穩定和安全感:他也需要穩定和安全的關係,幫助他在冒險與日常生活之間建立平衡感。
- 尊重他的獨立性:為他提供探索興趣所需的空間,並在他的生活中保持自主感。
- 建設性地解決衝突:以開放的態度冷靜和尊重地討論問題,並共同努力尋找雙方都滿意的解決方案。
- 分享他的個人成長:支持他的目標、夢想和抱負,並願意作為夫妻一起成長和學習。
如何與7型的朋友相處
- 擁抱創意:7 型人喜歡嘗試新事物和冒險。對他們自發的想法持開放態度,並願意一起參與激動人心的經歷。
- 提供情感支持:7型朋友會盡量避免負面情緒或不舒服的情況。經由鼓勵他們面對自己的感受並為他們提供一個安全的空間來表達自己,成為一個支持和善解人意的朋友。
- 要有耐心:7型人難以執行計劃或專注於一項任務。對他們要有耐心,並嘗試在你們的友誼中找到結構和靈活性之間的平衡。
- 鼓勵個人成長:支持7型朋友自我發現和個人成長。鼓勵他們面對恐懼並克服挑戰,同時承認他們的長處和成就。
- 開誠佈公地交流:對你的7型朋友開誠佈公地談論你的感受、需求和界限。這將有助於在你的友誼中建立牢固的信任和理解基礎。
- 尊重他們的獨立性:讓他們有空間去探索和做出自己的決定。
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