你好，今天很高興和你聊天！ 與您分享一些我的生活方式。我喜歡將注意力集中在知識領域——喜歡事實和分析，而且我有分門別類思考的天賦。我不喜歡有人打擾我，也不喜歡佔用我的時間和精力，所以我試著劃定界限來保護自己。
      當我覺得我的隱私、界限和專業受到侵犯時，或者在我感到疲倦自己正在失去能量時，這就是我感到壓力的時候。如果我覺得需依賴他人才能滿足我的需要，還有在採取行動之前需要有太多學習時，我會感到焦慮。如果需要我應付太多的情緒和人際，天哪！ 
        我真的生氣時，我會退出人群和壓抑自己的情緒，這會變得緊張和不滿。但如果情況變得太誇張，我是會發脾氣的。

        幾年前，我變得冷漠、逃避、反應遲鈍、不了解自己的感受、與他人建立關係或給予支持的能力降低。我更喜歡與人保持距離。我的人際關係受到極大的影響，因為我變得容易不知所措和筋疲力盡，並且對他人的期望、要求以及對我隱私的侵犯變得更加敏感。
        我不僅想與人保持距離，防止我的時間、精力、注意力、知識、金錢被別人榨乾，我還努力不需要別人來保持距離。我努力做到自力更生。
        如有必要，我會把我的問題留給自己，或者盡量減少我自己的需求，

以保持我的獨立性。       
        我變得更難採取行動、思緒更加激烈，不停地奔跑，好像一切都需要我來解釋和了解，我無法將心思放在重點上。更多的準備，更多的學習只會延遲行動。我只關注想法和訊息。感覺在採取行動之前總有更多的東西需要研究、觀察和弄清楚。
我更加主觀，不那麼開放和好奇。我會解釋比我研究或實驗之外更多的東西。我不屑地看待他人不合邏輯、“愚蠢”的方式、情感的表現或社會習俗。身邊的人逐漸認為我對他們顯得更加優越感和勢利。

        曾經，我認為這個世界對我的要求太多了，而且永遠都不夠，讓我感到精疲力盡。我想盡辦法保護自己免受無理要求和資源枯竭。經由盡可能限制自己的慾望和需求並積累大量知識，我變得更加私密和自給自足。我產生了一種貪婪感，但只是為了那些我絕對需要的東西。
       後來，我領會到我需要的一切知識和精力都可以有足夠的供應，可以邊做邊學，不需要裝備完整才前進。現在我意識到，過去的生活方式正限制我的發展，讓我無法體驗充實的生活。我正在學習放下恐懼，開始向他人敞開心扉，感謝大家對我提供的支持。

       我更加傾聽自己的直覺，積極地參與自己的世界，即使還沒有瞭解自己想知道的所有資訊。 “走出頭腦”，進入有形的生活，將思考，情感與行動融為一體。 全力以赴，將思維、情感和直覺帶到當下。全力以赴是勇敢的，是健康的，我有足夠的能量和能力來應對面前的挑戰。
       為了個人成長，我會讓自己體驗自己的感受，而不總是退縮到我的想法中。知道我有足夠的精力和支持，我可以採取行動，這很重要。我會練習豐富我的生活，而不是僅僅專注於最小化我的需求。我發展的目標是認識到我可以自然而然地獲得維持生命和茁壯成長所需的各層面。我想繼續參與生活，並從中感受到活力。
       阻礙我個人成長的，是我盡量減少自己的需求並使自己脫離當下的生活。我錯過了與他人一起生活做事的機會，將我和我的感受隔離開來，也意識不到自己的恐懼和憤怒。我過去不願意討論和透露個人事務，並且傾向於過度分析。基本上，我可以採取行動在情感與體驗上多做學習與成長，經歷豐富的生命。
       你可以經由尊重我對隱私的需求、區分請求和要求、就我的感受和擔憂提供適度的回應，以及欣賞我的敏感性來幫助我的成長。

1.參加健身班，身體活動讓我走出頭腦進入身體非常有幫助。在進行激烈的身體運動時，可以將思考與當下身體的感覺相結合。
2. 拜師學藝，自己熱愛學習，但並不總是喜歡有老師。即使只是短時間的學習，練習在另一個人的指導下學習。
3. 多用點時間參加社交活動，嘗試比通常多待20-30分鐘。在這段時間內，留意自己的的思想和感受。
4. 嘗試與他人分享更多自己的生活，從小事開始練習坦白自己的需要並尋求幫助，這培養相互依賴、人際的參與和協作。
5. 刻意將頭腦、情感和直覺帶到當下，充分展現自己的勇氣。擴大界線，我可以提供很多東西，其他人也可以提供很多東西。
6. 我不必知道所有事情的答案。我不會看起來很愚蠢，我只是人類。
7. 打電話給朋友並提出一起出去玩，除了享受彼此的陪伴外，沒有任何理由。
8. 允許自己享受一些物質和體驗上的奢侈。不要只是買3C產品，去旅行！
9. 練習能將我與身體聯繫起來的活動，例如練習露出笑臉，將內部情緒外顯。克服身體和頭部之間的脫節將改變生活。
10.即使我不確定要談甚麼，也要跳入對話而不是退出。
11.要來點腦筋急轉彎：可以從發現自我意識(Self Awareness)開始，理解和識別主要自我防衛機制再學習使用側翼和箭頭方向的潛能。