4型簡介 | 九型人格健身坊—活在意圖中而不是自動導航

4型透過情感的視角看待世界。敏感、惆悵、富有創造力的4型渴望過一種獨特且富有意義的生活。4型具有審美眼光，往往在藝術或美學方面有天賦。富有同情心和心地善良的4型擁有處理模棱兩可事物的天賦，他們能在生活的明暗兩面中找到意義。它們非常關注自己的情感，很容易沉浸在自己內心深處那充滿浪漫和風暴般的世界。
儘管4型展現出獨特和神秘的形象，但他們內心的驅動力是對自我真實身份的恐懼。他們想要有一個有意義且獨特的身份，他們希望從生活中獲得足夠的回報。但他們擔憂自己不完整。他們的主要障礙是嫉妒和不知感恩圖報：他們覺得別人擁有自己沒有的東西，在渴望得到更多時，卻忘記了在當下找到快樂。
他們通常有憂鬱、自我放縱和自憐的問題。在他們最好的狀態下：受到啟發和極富創造力，他們能夠更新自己並改變他們的體驗。

4型：個人主義者、悲劇浪漫主義者、創意、戲劇性的、藝術性的、憂鬱、直覺

4型經由做一些獨特真實而有意義的事情來尋求被人看到。當別人認識到他們的獨特貢獻時，他們會感到快樂。
敏感、與眾不同、獨特、有自我意識、溫柔、直覺
關注焦點：最好的是缺少的東西、最糟糕的是這裡
主要逃避：平凡之物
基本主張：別人擁有的幸福是我被剝奪的
認知習慣：憂鬱對生命的悲傷
情感缺陷：嫉妒
理想化的自我形象：我是獨特而特殊的
優點：有創造力、有同情心、理想主義者
挑戰：嫉妒、情緒化、自我陶醉、不切實際
4型想要歸屬感，但滿足於渴望

講話風格

• 經常使用像我(主詞及受詞)、我的和我有這樣的詞
• 談論自己
• 討論感受
• 分享個人故事、提出私人問題
• 措辭經過深思熟慮

身體語言

• 情緒強烈的
• 緊迫、有張力的
• 看起來很專注，好像在分析他們說的話
• 表明他們需要全神貫注的注意和傾聽
• 眼睛可能顯得濕潤或悲傷

主要自我防衛機制：內射作用 Introjection

4型使用內射作用來內化他們的感受和經歷，通常關注源於他們感知到的不足或與他人根本不同的想法的情緒。他們可以放大自己的痛苦並將其融入他們的自我形像中，從而根據他們獨特的情感景況產生強烈的認同感。內射作用使得4型保持他們的個性和真實感。
經由理解和識別內射作用的使用， 4型可以致力於發展更健康的情感界限，擁抱自我同情，並促進個人成長。平衡他們對內心世界的關注與對當下時刻的參與和外部體驗，可以帶來更充實的關係和更深層次的自我接納感。

瑪麗的故事
我不得不說，我喜歡充分體驗生活。有人告訴我，我很敏感，而且我會讓人們“捉摸不定”，但實際上，我只是非常需要表達自己的感受。誰不想過充實的生活，對吧？我不想過其他人似乎安於現狀的平凡、例行的生活。我想體驗不平凡、令人意想不道的事情、理想境界和神秘。在我看來，這就是讓生活值得活著的原因。
有些人告訴我，我把一切都看得太戲劇化了，但我認為他們只是沒有看到意想不到的美。我熱愛藝術、戲劇、電影和音樂，因為它們將我們帶到另一個世界，在那裡一切皆有可能。我知道有些人可能會覺得日常生活很普通很無聊才正常，但對我來說，真正讓我感到活著的是那些特別的事情。

核心信念
• 他們認為必須是獨一無二的和重要的才能有安全感。
• 除非你深入了解你自己的個人經歷，否則沒有什麼是有意義的或無法被完全理解的。
• 沒有什麼比與他人分享深刻的東西更美妙的感覺了。
• 生活充滿歡樂和痛苦；兩者都必須整合才能使某人成為完全的人。
4 型核心恐懼：貧乏、情感上被切斷、平淡、平凡、不好、有缺陷、微不足道、失去自我認同和個人價值
4 型想要被真正瞭解和接受也想要歸屬感，他們想得到這個世界接納與認可。但是當面對這個不總是歡迎每個人的世界時，這導致4 型對生活感到焦慮，這種壓力表現為一種特殊類型的羞恥”缺陷”。缺陷以一種更微妙的形式表現出來：對深刻關係的追尋依戀和成為獨特非凡的渴望。他們在自己在世界中創造出”非凡的、有創意的和獨特”的事物。以便逃避平凡和乏味。
4 型核心渴望：成為真實的自己，塑造獨特身份
做自己、獲得渴望的理想關係、情感真實、獨特、找到自己的特定位置，尋找意義。

常見的擔憂和問題
情緒化、難以進行理性思考、緊張、抑鬱、憂鬱、衝動、不知所措和不夠好、無法擺脫焦慮、內疚、羞恥嫉妒、測試關係、試圖“買到”他人的愛。有另一段緊張的關係或分手。
一般情況情緒模式
• 避免“負面”情緒，尤其是悲傷和恐懼，不斷的解讀自己的情緒解讀周邊世界。
• 當7型經歷任何形式的情緒時（例如，情緒上的痛苦、焦慮、對負面事情的預期、感覺被某人或某事限製或無聊），他們的立即反應是思考積極的可能性和未來的計劃，這使他們興奮、興奮和樂觀，以便分散他們的注意力，讓他們遠離任何不適的感覺。

以情感中心為主導的4型發展層級

2型、3型和4型在自我認同和敵意方面存在普遍問題，不管是與自己還是與他人或兩者都有同樣問題。他們的認同問題在於拒絕認同真正的自我，而認同在某種程度上比他們真實的自己所導致的。儘管所有九種人格類型都有“虛假自我形象”，但這是這些人格類型的主要問題。因此，所有三種類型都非常關注自尊、自我價值、羞愧感，以及需要他人證實自己的自我形象。
健康層級4型在直覺式的自我認知方面擁有優勢。健康層級4型會以一種能讓他們與自己溝通的方式向人們表達和傳達他們的情感。他們非常注重隱私。然而，一般層級4型會過度關注自己的情緒，尤其是負面情緒，他們會與他人疏遠，過度地活在自己的想像中。不健康層級4型被自我懷疑和憎恨所困擾，極度沮喪，與他人疏遠。如果他們無法再面對真相，他們可能會走向不幸。

在壓力下的情緒管理機制：在Harmonic Groups 中屬讓你知道我會反應組

讓你知道我會反應組：引起其他人反映出他們關注的情緒反應，有強烈的好惡，同時信任和不信任他人
他們尋求：讓人們看到他們是誰，既獨立又支持他人，既獨立又自力更生
需要：先處理情緒，先發洩情緒

處理衝突和失望的慾望滿足機制：在Hornevian Groups中屬退出組

扭曲行動，以退為進，希望別人能過來發現自己
能夠迅速、密切地感受到整個情感紛圍。當面臨勢不可擋的情緒時，他們往往會退縮去思考自己的感受，並避免行動。這種想法通常會導致缺陷或不完美的感覺。
這種感受到的情緒可以誘使4型陷入自卑或優越的陷阱。在這種情況下，對於型來說，要採取行動真的很有挑戰性。然而，具有如此深度和豐富度的思考和感受能力，為4型提供了深厚的同理心、審美敏感性和意義。
當他們將這些天賦應用於眼前的事物，關注最重要的事物時，這種咒語就會破除，他們就可以用智慧充分參與當下。