曾經，我感到很大的壓力。例如，當我覺得有太多人需要我，並且很難照顧到我自己的需求時。我覺得自己也很需要，當自己的需要沒有得到滿足時，這實在很難過。在人際關係中投入大量時間和精力也會帶來壓力，尤其是當關係充滿挑戰時。我在人際關係中常得不到我需要的支持，尤其是與難相處的人。
        有時，其他人會讓我感到憤怒或防禦。例如，當我覺得自己沒有得到賞識或照顧時，或者當有人試圖控制我時。 當我自己的需求和願望沒有得到滿足，或者當其他人不關心或互相支持時，也會令人沮喪。
        當我生氣或防禦時，我會情緒激動或說出不是故意的話，責怪別人，甚至哭泣。

        我非常關注他人的需要，尤其是那些我關心和想要我關心的人。常常關心他們的情緒和感受，有時甚至超過我自己的。我花了很多精力讓別人開心，為他們創造積極的感受。知道我可以幫助他們並滿足他們的需求感覺很好。我也喜歡浪漫的關係和隨之而來的互相依靠。
        我盡力避免讓別人失望或感到不被賞識。不想感到無用或被拒絕，所以我總是努力為他人服務。我的長處包括樂於助人和慷慨大方。我對別人的感受很敏感，並且精力充沛，有很好的表達能力。
         當我與他人交流時，我會很友好、開放並專注於他們。 我喜歡支持和建議他人，但有時我會被認為具有侵略性或控制慾。

        我個人成長的主要目標，是意識到我之所以被愛是因為我是誰，不僅僅是因為我付出了什麼或別人需要我多少。我了解給予和接受之間能夠自然平衡。為了成長和發展，我認識到改變自己以取悅他人並不會被愛。
        重要的是要確定我是誰，我想要什麼，我需要什麼。我也可以用我的憤怒和不斷增加的壓力作為我何時需要別人幫助的指標。我要放棄我是不可或缺，以及被需要是被愛的唯一途徑的想法。 相反，我可以允許自己給予和接受而不期望任何回報。當我的幫助對他人造成干擾或控制時，將我給予和關心的程度設定界限和限制也很重要。
        朋友們近來欣賞我並支持我的成長，而不是一直依賴我來幫助他們。他們還可以詢問我的需要，並在我說“不”的時候在適當的時候肯定我。對我的付出表示感謝也是幫助我不斷成長的好方法。