• 你是否有一種內心的聲音——就像你腦袋裡的錄音機一樣——不斷批評你做錯了什麼，有時在事情做得非常好時會為你鼓掌？
• 你是否一直需要自我要求完美，同時知道沒有人是完美的，即使你也不行？
• 除非你在休假，否則你是否很難放鬆、享受和擺脫你的責任？

九型人格亞型的影響

自我保護變項的影響
Ones 專注於獲得-
正確地安排和組織一切，並在他們認為這不可能發生時感到焦慮、擔心和惱怒。為了確保一切都在控制之中，他們強調精度和極高的準確性，以此作為確保一切都正確完成的一種方式。

邁向成長的合適時機

1. 需要在現有發展領域中不斷提升自己，而不會感到自己做錯了什麼
2. 更加始終如一地富有同情心和與他人和諧相處
3. 在日常生活中少點自我苛責
4. 放鬆，享受更多樂趣，感覺更平靜，尤其是在犯錯誤和/或事情失控時

你可以從自我意識(Self Awareness)開始

溝通方面：注意你每天的“正確/錯誤”語詞使用次數。
注意你使用的判斷形式的語句——例如，應該、應該、對、錯、正確、錯誤和錯誤等詞。 在你更多意識到你使用批評性詞語和詞彙的頻率之後，用暗示靈活性和接受性的詞語來代替——例如，可能、可能和可能——而不是絕對的或強調的思維。 嘗試使用鼓勵分享不同觀點並承認他人的意見或反應的語言，即使你不同意這些。
衝突方面：你可能不會認為這是衝突，不過以你對人或事的怨恨情緒為線索，每當你感到惱火或怨恨時，問問自己這些問題：我真的對與這個人或情況無關的其他事情生氣嗎？ 我是否認為某些核心價值被侵犯了？有甚麼人或事讓我感覺受威脅嗎？
1型優勢領域：精益求精、有條理、 敏銳、誠實
腦筋急轉彎：使用側翼和箭頭方向的潛能
        因為1型追求完美並盡可能避免錯誤，所以1型可以非常認真和專一，不斷努力工作，對自己和他人高度批評，特別是當他們的期望沒有得到滿足時。當別人否定他們時，他們會迅速做出反應。使用1型的側翼（9型和2型）和箭頭（4型和7型）可以改善這些狀況。
        每當你有負面反應時，請添加相同數量的正面反應。 如果你試圖抹去或淹沒你的負面情緒或想法，它們可能會變得更強烈，或者暫時潛入地下，只是在以後更強烈地重新出現。 但是，如果您還添加了積極的反應，您將開始抵消一些消極情緒並增強您看到積極情緒的能力。
學習側翼9型：學會放鬆
因為你努力鞭策自己，進行自我反思和自我要求，所以學會在工作中放鬆是必不可少的，尤其是當你處於壓力之下時。每天花20到30分鐘做一些愉快和放鬆的事情。當您為此活動設定時間限制時，這將更容易做到;在這段時間里，完全享受自己。你可能想先在家裡練習這一點，但當你在工作中這樣做時，就特別有價值。
學習側翼2型：以人為本
當你開始一項涉及其他人的新任務時，改變你的過去方式，嘗試把人放在第一位，把任務放在第二位。與其直接進入任務，不如花一些時間讓人們參與社交對話。與其想辦法組織工作，不如先問問別人的想法。
學習箭頭方向4型：變得更加靈活的工作風格
        4 型很注重自己的內心體驗，因此更內省，更了解自己的感受。 向4型學習可以為1型在處理工作、生活和他們審美與興趣方面增添獨創性和創造力。
        常常問自己以下問題：我現在想做什麼？我更深層次的個人經驗是什麼，我對此有何回應？什麼能給我意義？當你問自己這些問題時，可以幫助你擺脫你認為你應該做的事情，並幫助你進入一種不那麼結構化、更自發的生活的方式。
學習箭頭方向7型：探索各種可能性
        向7型學習可以使人更加靈活、自發、創新和輕鬆，他們也有更多的樂趣。當你開始認為只有一種最佳的工作組織方式和/或你開始因為它們看起來太不切實際而放棄想法或替代方案時，請挑戰自己去做以下事情：至少考慮三種截然不同的方式從事相同的工作，並為表面上可能看似不切實際的想法的價值找個理由。更進一步，詢問其他人他們認為如何組織工作，盡可能多地從其他人那裡獲得想法。