情緒管理機制 (Harmonic Groups)

唐·理查德·里索 (Don Richard Riso) 和拉斯·哈德森 (Russ Hudson) 在“九型人格的智慧”一書中介紹了九型人格情緒管理機制(Hornevian Groups)，以紀念精神病學家 Karen Horney 學說中的三種“社會風格”類型——攻擊(moving against people)、疏離(moving away from people)和順從（moving toward people）。

三種“社會風格”類型與2型、7型和9型作用後產生正面展望組(Positive Outlook Group)，與1型3型和5型作用後產生能力組(Competency Group)，與4型、6型和8型作用後產生"讓你知道我會反應組" (Reactive Group) 計有3組共9種性格。一群朋友正在討論他們面臨的一個問題，他們剛好以上三個小組九種類型的人都有，我們進去旁聽一下

正面展望組由三個對問題採取不同方法的人組成。 第一個，九型，否認有任何問題的存在，並說
“什麼問題？我不認為有問題。”
另一方面，二型承認有問題並主動提供幫助，說
“你有問題。我是來幫你的。”
七型就比較曖昧了，承認可能有問題，但一口咬定他們沒事，
“可能有問題，但我沒事。”
能力組的重點是找到問題的合理解決方案。三型相信找到一個有效的解決方案，說
“有一個有效的解決方案——我們只需要開始動手。”
一型自信他們可以像理智成熟的成年人一樣解決問題，
“我相信我們可以像理智成熟的成年人一樣解決這個問題。”
五型看到了很多需要解決的隱藏問題，
“這裡隱藏的問題很多，讓我思考一下。”
讓你知道我有反應組反應強烈，需要其他人的回應。 型六覺得壓力很大，需要發洩一下，
“我真的壓力很大，必須發洩一下！”
類型四很受傷，需要表達自己，
“我真的很受傷，我需要表白自己。”
八型怒了，準備說出他們的擔憂，
“我對此很生氣，你會聽到的！”上
該小組繼續他們的討論，結合三個小組中每個小組的觀點，提出一個既有效又讓每個參與者都在情感和意義上都滿意的解決方案。

Karen Horney 三種類型社會風格簡述如下:
•順從性格（compliant character）：
具有順從性格的人表現出強烈渴望與他人親近的行為和態度。 他們持續需要愛和認可，尋求被愛、渴望和保護。 他們向所有人表現出這些需求，但往往強烈需要一個人，例如配偶或密友，來負責並提供指導和保護。 這種性格傾向於操縱他人，尤其是他們的伴侶，以實現他們的目標。
•攻擊性格（aggressive character）：
攻擊性人格類型的特點是傾向於對他人採取行動。 他們認為世界充滿敵意，並相信只有最強大、最狡猾的人才能生存。 在他們眼裡，至高無上、強大、兇猛，才是最重要的品質。 儘管與順從的人有相同的動機，但為了減輕基本的焦慮，攻擊性的人從不表現出害怕被拒絕。 相反，他們行事強硬霸道，對他人漠不關心。
•疏離性格（detached character）：
疏離性人格的特點是希望與他人保持情感距離並避免與他們捲入。 為了實現這種超脫，他們努力自給自足，依靠自己必須充分開發的資源。疏離的人對隱私有強烈的需求，喜歡盡可能多地獨處。 他們對任何影響、脅迫或強迫他們的企圖都很敏感，並避免所有限制，包括日程安排、長期承諾，甚至是限制他們行動的衣服。

Karen Horney 三種類型社會風格對應到九型人格的三個情報中心後，產生正面展望組，能力組和讓你知道我會反應組

正面展望組(Positive Outlook Group)
由2型、7型和9型組成，當面對沖突或困難時，這些類型會努力採取積極的態度，並找到一種方法以積極的眼光重新解釋失望。 他們專注於生活中美好的事物，並努力往好的方面看。 因著希望保持積極的態度， 他們以鼓舞士氣和幫助他人感覺良好而聞名。 然而，他們很難面對自己的消極方面，並且傾向於避免任何痛苦或消極的事情。他們也都在努力平衡自己的需求與他人的需求。 2型人優先考慮他人的需求，7型人優先考慮自己的需求，9型人試圖同時關注兩者，但他們往往無法充分滿足其中任何一個。

正面展望組人物速描

2型的人
重視保持積極的自我形象。 他們將自己視為一個有愛心和愛心的人，並專注於自己的善意。 然而，他們也避免看到自己的需要、失望和憤怒。 當涉及到他們的需求時，過分強調他們積極的自我形象會導致問題。 他們會忽視自己的需要，過分關注他人的需要。
這會導致他們自己的需求得不到滿足的情況，感到無法滿足和不滿意。 他們的行為是為了保持積極的自我形象，但這將導致忽視自己的需求。 他們專注於自己的善意，避免看到自己的需要、失望和憤怒。 這使他們的關係出現問題，因為他們無法滿足自己的需求，從而導致不滿和不滿足感。
7型的人
強調積極的經歷、享受、活動、興奮和樂趣，以避免處理他們的痛苦和空虛。他們還避免承認在為自己和他人製造痛苦方面的作為。然而，這種對積極體驗的過分強調將導致自己的痛苦。他們過於重視自己的需要，而容易因他人的需要而感到負擔重重。
他們難以平衡自己的需求與他人的需求，使得他們的人際關係出現壓力和衝突。 他們的行為是由體驗積極情緒和避免處理他們的痛苦和空虛的願望驅動的。 但是，這種對積極體驗的行為會導致過分滿足自己的需求，而難以處理他人的需求。
9型的人
強調他人及其環境的積極品質，並傾向於理想化他們的世界。 他們專注於好的方面，避免承認他們所愛的人或他們的環境存在任何問題，以及他們自己缺乏發展。 然而，當涉及到他們的需求時，這種對積極性的關心可能會導致問題。 他們會對自己和他人的需求感到不知所措。
這會導致壓力和焦慮感，以及被卡住無法前進的感覺。 他們的行為是出於希望看到世界中積極的一面並避免面對消極現實的願望。然而，這也導致難以處理自己的需求和他人的需求，從而導致壓力和焦慮。

能力組(Competency Group)
由1型3型和5型組成。他們已經學會了將自己的感受放在一邊並努力做到客觀、有效和稱職來處理問題。 他們專注於從邏輯上解決問題，不會讓他們的個人感受成為障礙。 然而，這些人也在結構化體制中掙扎，並且不確定他們應該在多大程度上符合體制的價值觀以及他們應該抵制多少。 1型非常嚴格地遵守規則，5型傾向於忽視規則，而3型則希望兩全其美——在對他們有利的時候遵守規則，在對他們不利的時候忽視它們。 簡而言之，能力組是那些試圖從邏輯上有效地解決問題，但在結構化體制中工作卻苦苦掙扎的人。 他們對這些系統的規章制度有不同的態度，1型密切關注，5型無視，3型希望兩全其美。

能力組人物速描

1型的人
強調正確、有條理和明智。 他們專注於標準，提高自己，了解規則。 他們也使用壓抑和否認來避免處理他們的感受，將這些感受轉化為活動和將事情做得完美的願望。這種對正確性的關注也會導致身體僵化。 然而，當涉及到他們的需求時，這種對規則和標準的關注可能會導致問題。
他們想在體制內工作，努力做一個“模範”，這會激怒其他無視規則的人，導致挫敗感和受社會規範和期望限制的感覺。 他們的行為是出於對正確、有條理和明智的渴望的驅使。 他們專注於標準、規則和自我提升。
然而，這種對正確性的專注會導致他們的需求出現問題，沮喪並限制他們充分表達自己的能力。 他們也會使用壓抑和否認來處理他們的感受。
3型的人
強調高效、能幹和傑出。 他們專注於目標，務實，向他人展示自己。會使用壓抑並將注意力集中在任務上並保持活躍以避免處理痛苦的感受。並向其他人尋求欽羨的眼神。 然而，當涉及到他們的需求時，這種對效率和成就的專注會導致問題。 他們會想在體制內工作並努力提高效率，但他們也喜歡置身於體制之外並打破規則或尋找捷徑。
當涉及到他們的需求時，這會導致衝突感。 他們的行為是出於對高效、有能力和出類拔萃的渴望。 他們專注於目標、實用主義並向他人展示自己。
然而，這種對成就的專注會導致他們的需求出現問題，導致衝突感以及在體制內工作和違反規則的願望。 他們會使用壓抑和保持活躍來避免處理痛苦的感受。
5型的人
強調自己是專家並擁有深厚的知識和資訊。 他們專注於過程、客觀事實，並在與他人的互動中保持清晰和超然。 然而，當涉及到他們的需求時，這種對知識的關注和超然會導致問題。 他們會使用抽離他們的感受來保持專注和理智，就好像他們的感受發生在別人身上一樣。
這會導致拒絕體制並希望在體制之外獨立工作。然而，這種對知識的關注和超然會導致他們的需求出現問題，會使用抽離他們自己來避免與人們打交道，保持全神貫注在大腦。

讓你知道我會反應組(Reactive Group)
由4型、6型和8型組成。 他們對問題和衝突會產生情緒反應，並且發現很難信任他人。 當某事困擾著他們時，他們希望其他人也有同樣的感受。 他們對事物有強烈的看法，即使會導致衝突也不怕講出來。 然而，他們也在努力平衡他們對獨立的需求和他們對他人支持的渴望。他們對信任和害怕被背叛有著複雜的感受，經常尋求他人的回應，以了解自己的立場並感到安全。4型想要被照顧，第八型人想要照顧別人，而第六型人想要兩者兼而有之——有時被照顧，有時又照顧別人。 簡而言之，反應組對問題反應情緒化、難以信任他人、難以平衡獨立性和支持需求的人。 他們有強烈的意見，希望別人有同樣的感受，但也希望在他們的關係中感到安全。

讓你知道我會反應組人物速描

4型的人
一直在尋找拯救者，一個能夠理解他們並支持他們的生活和夢想的人。 希望被人看到，希望有人真正了解他們並關心他們。 然而，又害怕被遺棄，害怕沒有人會關心他們，害怕他們沒有足夠的支持來找到自己並成為自己。
這種對被遺棄的恐懼導致他們限制與他人的接觸，玩“很難接近”以抓住支持者。 他們的行為是由驗證和安全需求驅動的，尋求能夠理解他們並支持他們夢想的人，但也害怕會被孤立。
為了處理這種內部衝突，他們限制其他人的接觸，並試圖讓他們的支持者保持興趣。 這是一種微妙的平衡，因為他們希望被看到和理解，但又害怕被遺棄和失去支持。
6型的人
一直在尋求獨立和支持之間的平衡。他們渴望有人可以依靠，但他們也覺得需要成為堅強的人。這在他們內心造成了衝突，因為他們既害怕被拋棄和得不到支持，也害怕變得過於依賴他人。
為了應對這種內心衝突，他們試圖在與他人的關係中取得平衡。他們忠誠可靠，但也努力保持自己的獨立性。 他們很投入，但也很防禦，因為他們試圖保護他們對支持和獨立的需求。
這可能是一個微妙的平衡，6型決心找到正確的平衡，讓他們獲得所需的支持，同時保持他們的獨立性。
8型的人
重視獨立和自力更生， 努力做自己，盡可能少地需要別人。 這種獨立性對他們很重要，因為他們害怕被他人控制或支配。 這種害怕被控制或支配的恐懼導致他們避免親密關係，並警惕因過於信任或關心他人而變得脆弱。
為了保護自己免受此漏洞的影響，他們保持警惕並嘗試與他人保持一定程度的距離，使自己堅強起來，以應對受傷的可能性和避免自己需要他人。
他們行為是出於對獨立的渴望和對失去控制的恐懼，想做自己，避免被他人支配或控制的危險。 為了做到這一點，他們保持警惕，避免讓別人靠得太近，希望保持自己的獨立和自立。

我能夠平衡各組的優點嗎

需要整合的工作：活在意圖中而不是反應，使所有各組重要功能達到平衡和健康、快樂。整合意味著連接和平衡不同的部分，過程是經由平衡各組中的所有功能來實現，日常生活就是我們的健身坊。

• 意識：我們需要有一種實踐來幫助我們變得更容易接受和腳踏實地。 這意味著活在當下並保持清醒的頭腦，知道我們在做甚麼，為什麼有這種感覺為什麼這麼做。
• 接受：要接受當下發生的事情，我們需要敞開心扉，不要評判。 這意味著與我們的反應性成為朋友，並與我們的批判性思維合作。
• 欣賞：要欣賞我們生活中的積極因素，我們需要意識到它們經常被忽視(另外兩個小組重視的事情)。 我們需要重新體驗、欣賞它們。
• 行動：要採取行動，我們需要停下來，停止自動導航，學習轉彎，主導而不是壓抑我們的情緒。 我們需要進行調查以發現、辨別和處理我們的反應或重點。 這還包括了解我們的主要身份、核心信念、最深切的擔憂和感受，以及我們個人故事和創傷。
• 堅持：致力於日常實踐和過程本身。