我的人際壓力從哪來-8,9,1型

己所不欲強加於人,你的就是我的—自我界限與九型人格

什麼是自我界限?

APA心理學詞典定義 :
1.個人能夠區分自我和非自我的概念。缺乏明確的自我界限的人容易過於認同他人,會模糊了他或她與他人之間的區別
2.在精神分析中,自我與本我之間的界限(內部界限)或自我與外部現實之間的界限(外部界限)。
簡單來說,我們的自我界限範圍可以分為兩類。 第一個界限範圍著眼於我們之外的事物,例如我們的身體或我們感覺與之相關的人或事物,即使它們實際上並不是我們的一部分。 第二個界限範圍著眼於我們內心的事物

自我界限的作用是保護自我
       擁有強大的自我界限還可以使個人與自己的需求、慾望和偏好保持一致。他們不太可能被他人左右或為了安全感而犧牲自己的價值觀。 簡而言之,強大的自我界限允許更清晰的自我意識和對自己真實的自由。

擁有自我界限的好處
      兩個都有著清楚的自我界限的人之間的情感交流,才是最深厚、最真實和最有價值的。擁有自我界限的人往往能建立起穩定的自我價值感,同時也可以幫助我們不受他人影響,穩健地朝向目標前進。

缺乏自我界限的影響
       缺乏自我界限會導致隱形、不存在、脆弱、空虛和暴露於世界的感覺。 沒有強大的自我界限,一個人不會在做自己時感到安全或受到保護。自我界限薄弱或不存在自我界限的人經常在人際關係中掙扎,這會導致糾纏或迴避。 糾纏意味著為了取悅他人而失去自己的身份,而由於害怕失去自己而避免關係會導致痛苦和折磨。

有甚麼不同
       相比之下,具有強烈自我邊界的人與沒有自我邊界的人體驗不同的生活。 如果沒有既定的自我界限,會很難找到滿足感、幸福、成功和令人滿意的關係。 他們會覺得自己就是個 nothing,覺得自己的存在微不足道。然而,擁有強大的自我界限可以帶來更充實的生活。 好處包括自我意識、更牢固的關係、安全感和保護感,以及更大的個人成就感。 

本能中心8,9,1型的自我界線方向
8型主要專注外部世界,也就是擴大外部環境界限,具有很強的外部界限範圍

      他們性格外向,精力充沛,不斷將自己的能量推向世界,以免他人靠得太近而傷害到自己。他們的態度就像他們在說“我不會讓任何人控制我或傷害我,我會時刻保持警惕“,他們的底線越牢固,別人就越難觸及。

8型如何與人相處

  • 尊重每一個人,即使他們看起來很弱小。
  • 不要總是相信最強的人就是對的。
  • 考慮在不同情況下使用多少力。
  • 確保你正在做對且是最有利的事情,而不僅僅是您想要的。
  • 傾聽他人並思考他們的想法。
  • 感謝他人的幫助。
  • 尊重負責人,即使你不同意他們的觀點。
  • 對人要有耐心,即使他們看起來行動遲緩或不如你聰明。

如何與第8型的配偶相處

  • 當他敞開心扉時,向他表明你注意到並欣賞他。 給他尊重和愛。
  • 感謝他為你做出犧牲或表現出額外的忠誠和承諾。
  • 有話直說。
  • 如果他看起來有控制欲或無禮,不要害怕勇敢地反抗他。
  • 讓他知道他不必承擔所有的責任和壓力。

如何與8型的朋友相處

  • 看著他們的眼睛並充滿自信。
  • 不要刻薄或試圖控制他們。
  • 讓他們幫助你完成工作。
  • 如果您不同意他們的觀點,請為自己挺身而出。
  • 接受他們的能量,但要求他們冷靜下來。
  • 如果他們正在做有害或危險的事情,請與他們交談,並記住他們可能會感到脆弱。

9型試圖同時對抗內部與外部界限包括他們的自我邊界範圍

      他們不想被自己的感受和情緒所打擾,嚴守內部界限所以他們像1型樣壓抑自己的感受和情緒。但是同時,他們也與外界對抗著強大的外部界限,以避免像8型那樣受傷。他們經常使用被動攻擊行為,忽視可能破壞他們平靜的事情。這種保持界限的雙重努力會消耗大量精力感到疲倦。以致沒有足夠的精力來充分參與世界並充分生活。

9型如何與人相處

  • 與一群人交談時,要有計劃並迅速切入主題。
  • 專注於當下需要做的事情。
  • 制定有期限的計劃。
  • 請記住,衝突有時是生活的一部分。找到一種冷靜的方式來對付它們。
  • 暢所欲言,分享您的意見。
  • 不要對同事太好。在需要的時候挺身而出做自己。

如何與9型的配偶相處

  • 動作要輕柔放鬆,不要太強勢太緊張。
  • 問他需要和想要什麼,給他時間思考。
  • 讓他知道,如果他對某事不確定,可以拒絕。
  • 一起做一些有趣的活動,比如鍛煉或做飯。
  • 鼓勵他追隨自己的夢想。
  • 擁抱並表達愛意。
  • 冷靜地談論事情,不要爭論。
  • 稱讚他的外表。
  • 一起享受生活。

如何與9型的朋友相處

  • 幫助他們記住自己的需要和權利。
  • 9型善於縱觀大局,但他們需要有人幫助將其分解成步驟。 為他們設定小的、可實現的目標。
  • 請求他們的合作而不是試圖控制他們。
  • 了解他們的個性,同時鼓勵他們走出舒適區。
  • 讓他們知道說“不”是可以的,並不總是會導致衝突。
  • 仔細聽他們講,不要急躁或不耐煩。

1型對抗外部有界限,對抗自己有內部界限,但他們更注重保持內心的界限範圍

      我們都有讓自己感到不舒服或焦慮的部分,而1型會付出很多努力來阻止這些衝動和感覺浮出水面。 就像他們在對自己說,“我不想有那種感覺或有那種反應!” 他們製造了很多身體上的緊張來控制自己的這些部分。

1型如何與人相處

  • 如果別人沒有你那麼努力,盡量不要生氣
  • 與其嘮叨,不如試著輕輕推別人一下。
  • 尋找他人的優點並欣賞他們的獨特品質。
  • 將錯誤或不完美視為差異。
  • 樂於傾聽建設性的批評並承認自己的錯誤
  • 用自己的感覺判斷是非但不要去評判別人
  • 關注情境中積極的事情。

如何與1型的配偶相處

  • 一起玩得開心,給關係帶來歡笑。
  • 支持並幫助他不要對自己或對他的錯誤太苛刻。
  • 鼓勵他談論他的挫敗感。
  • 分擔責任,這樣他就不必一個人做所有事情。
  • 讓他知道你重視並接受他本來的樣子。
  • 表揚並認可他的成就。
  • 表明你尊重他的意見和建議。
  • 如果你做錯了什麼,請道歉並表明犯錯是可以的。

如何與1型的朋友相處

  • 以禮貌的方式與他們交談,不要讓他們覺得很傻。
  • 做一些小事,比如準時和明確指示。
  • 如果你犯了錯誤,請立即道歉,以免造成麻煩。
  • 注意他們什麼時候做好事,比如可靠和守時,並告訴他們。
  • 共同努力,不爭誰對誰錯。
  • 做不到的承諾不要做。
  • 如果他們生氣,請他們直接談談。
  • 用他們的想法讓事情變得更好。
  • 提醒他們與他人分擔工作。

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