我的人際壓力從哪來-04

己所不欲強加於人，你的就是我的—自我邊界與九型人格

什麼是自我邊界？

APA心理學詞典定義 :
1.個人能夠區分自我和非自我的概念。缺乏明確的自我界限的人容易過於認同他人，會模糊了他或她與他人之間的區別。
2.在精神分析中，自我與本我之間的邊界（內部邊界）或自我與外部現實之間的邊界（外部邊界）。
簡單來說，我們的自我界限範圍可以分為兩類。第一個界限範圍著眼於我們之外的事物，例如我們的身體或我們感覺與之相關的人或事物，即使它們實際上並不是我們的一部分。第二個界限範圍著眼於我們內心的事物。

自我邊界的作用是保護自我

擁有強大的自我界限還可以使個人與自己的需求、慾望和偏好保持一致。他們不太可能被他人左右或為了安全感而犧牲自己的價值觀。簡而言之，強大的自我邊界允許更清晰的自我意識和對自己真實的自由。

擁有自我邊界的好處

擁有強大的自我界限還可以使個人與自己的需求、慾望和偏好保持一致。他們不太可能被他人左右或為了安全感而犧牲自己的價值觀。簡而言之，強大的自我邊界允許更清晰的自我意識和對自己真實的自由。

缺乏自我邊界的影響

缺乏自我界限會導致隱形、不存在、脆弱、空虛和暴露於世界的感覺。沒有強大的自我界限，一個人可能不會在做自己時感到安全或受到保護。自我邊界薄弱或不存在自我邊界的人經常在人際關係中掙扎，這可能導致糾纏或迴避。糾纏意味著為了取悅他人而失去自己的身份，而由於害怕失去自己而避免關係會導致痛苦和折磨。

各自過著怎樣的生活

相比之下，具有強烈自我邊界的人與沒有自我邊界的人體驗不同的生活。如果沒有既定的自我界限，一個人可能很難找到滿足感、幸福、成功和令人滿意的關係。他們可能覺得自己就是個 nothing，覺得自己的存在微不足道。然而，擁有強大的自我界限可以帶來更充實的生活。好處包括自我意識、更牢固的關係、安全感和保護感，以及更大的個人成就感。

本能中心8,9,1型的自我界線方向

8型主要專注外部世界，也就是擴大外部環境界限，具有很強的外部界限範圍

他們性格外向，精力充沛，不斷將自己的能量推向世界，以免他人靠得太近而傷害到自己。他們的態度就像他們在說“我不會讓任何人控制我或傷害我，我會時刻保持警惕，他們的底線就會越牢固，別人就越難觸及。

8型如何與人相處

尊重每一個人，即使他們看起來很弱小。
不要總是相信最強的人就是對的。
考慮在每種情況下使用多少力。
確保你正在做對業務最有利的事情，而不僅僅是您想要的。
傾聽他人並思考他們的想法。
感謝他人的幫助。
尊重負責人，即使你不同意他們的觀點。
對人要有耐心，即使他們看起來行動遲緩或不如你聰明。