來談一下會讓我感到壓力、憤怒和感冒的事情

Hi！我想到一些事情。當我當我無法糾正一些感覺不公平或不公正的事情時，會讓我感覺就像壓在我肩上的重擔，似乎無法擺脫，讓我感到壓力重大。重要的是，有時我很難控制自己對抗的脾氣，你知道嗎？我只想全力以赴，為正確的事情挺身而出，即使這要忽視自己的疲勞和痛苦。
欺騙和不公真是讓我感冒。當人們試圖操縱我或利用我時，我就是無法忍受。你知道嗎？當人們不為自己挺身而出時，這真的讓我很沮喪。我的意思是，來吧，我們都應該得到公平和尊重的對待。
有時，當其他人不回應我或做需要做的事情時，我實在很有意見。這讓我覺得我沒有被聽到或被認真對待。當規則不公正或過於束縛時，我只想掙脫束縛，做我自己的事。我不喜歡有人試圖控制我的感覺。有時，如果我覺得需要保護自己，我會暫緩並保護自己。

說說我是怎麼看世界的，我擅長什麼

我有很強的保護本能。我想確保弱者和無辜者的安全和保障，認為為了贏得尊重而堅強和公正真的很重要。
另一件對我來說很重要的事情是在需要時採取行動。我不是一個坐等事情發生的人——我想進入那裡，讓事情自己發生。 而且我絕對不害怕衝突——事實上，我認為直面事情很重要。
真正驅動我的是對權力和控制的渴望。我喜歡負責並讓事情發生。我也非常熱衷於正義並確保事情公平 – 當人們欺騙或操縱時，我無法忍受。
另一件對我來說很重要的事情是在需要時採取行動。我不是一個坐等事情發生的人——我要主動，讓事情自己發生。而且我絕對不害怕衝突——事實上，我認為直接面對事情很重要。
另一方面，有些事情我會不惜一切代價避免。 我不喜歡軟弱或不確定的感覺，而且我總是擔心失去我所仰望的人的尊重。在我的內心深處，我真的不想感到完全脆弱或無能為力。
我們談談積極的部分！我的一些長處包括勇氣、毅力和公平。我真的很擅長做決定和堅持自己，我認為我有很多精力和熱情可以與他人分享。
在溝通方面，我非常直接和權威。我知道我想要什麼，我不怕說出來！我對真理和正義充滿熱情，我認為這在我說話的方式上看得出來。
當然，有時人們會認為我有點對抗或恐嚇，但那只是因為我對我的信仰充滿熱情！我總是樂於聽取其他觀點，但我確實認為堅持我的原則並忠於自己很重要。

曾經感覺我卡住了

幾年前，為了怕被視為軟弱，我既不談判也不放棄我的決定。這導致了“照我的方式或戰鬥”的態度。我對那些我認為是敵人的人進行報復。同時，我只會尊重有價值的對手——那些堅持自己立場的人。
我覺得有必要“在環境控制我之前”主宰和控制我的環境。我試圖在我生活的每個領域強加秩序和結構。我的溝通方式是直截了當的，但往往是直率的、唐突的、對抗性的、咄咄逼人的，而且是“當著你的面”。我可能有一種尖銳的反社會態度。憤怒及其直接表達我的招牌，否認和欺凌的態度成為日常。
“全有或全無”的想法主導了我的思維，尤其是關於權力問題，我要麼受到尊重，要麼不受尊重，要麼強大，要麼軟弱，要麼獨立，要麼依賴，要麼支配，要麼控制，要麼信任，要麼不信任。
我在努力追求獨立和堅強的道路上前進，但付出高昂的代價。我的身體和周遭的關係受極大的影響，我變得過於緊張、憤怒、反應遲鈍，並且精疲力竭。

我以前是怎麼想的

你好，我們繼續聊！ 來談談我人生基本的信念，以及它們如何影響我。小時候，我曾經相信每個人都是無辜的，真理是每個人都能感受到的。但隨著年齡的增長，我開始看到這個世界是一個艱難和不公正的地方。有時候，有權力的人會佔別人的便宜，我知道我必須做點什麼來抵制這種行為。
結果，我一直讓自己變得強壯和擴張。我學會了將自己的意志強加於情境並隱藏自己的弱點，以保護自己和他人。我也知道我需要獲得尊重和價值感，所以培養出一種強大，廣闊的，淫蕩的能量，這會幫助我堅持我的信念。
漸漸地，我開始依賴自己的直覺並相信自己的力量。我知道我有能力改變世界，而且我一直在想方設法用我的力量和能量做善事。
當然，我仍然相信真理是一個重要的指導原則。但我現在知道，僅僅感覺到真理是不夠的——有時候，你必須為之奮鬥。 而這正是我準備要做的。

再談一下我如何成長並成為最好的自己

你好！讓我們談談在成長和發展的過程中對我來說很重要的一些事情。我學習認識到情感能力可以幫助我不僅考慮自己，而且考慮他人的方式和需要。以前將情感放在末後，如今我的力量和保護性天性可以變成他人的禮物。 這需要敞開心扉，並與自己交朋友。
我認為以全新的視角、不帶個人偏見地看待每一種情況非常重要，這樣才能看清事物的本來面目。當然，總有一些方法可以促進我的個人成長。重點是要意識到我的力量以及它如何影響他人。我知道有時候我會表現得有點強硬，但我正在努力認識到這種力量實際上只是一種掩蓋我自己脆弱的努力。
另一個重要的行動是擁抱我自己的溫柔和敏感。我認為人們總是相信需要強大起來，才能在一個艱難、不公正的世界中保護自己。但我了解到，承認脆弱和體驗更柔和的感覺是可以做到的。
克服衝動並在採取行動之前練習等待和傾聽也很重要。我想確保我在每種情況下只使用適當的力量，並儘可能尋求雙贏的解決方案。
當然，也有阻礙我個人發展的事情。例如，我知道我有點抗拒被控制，有時我會為否認自己的恐懼和弱點而掙扎。但是有了別人的支持，我知道我可以克服這些障礙。
因此，如果你想幫助我的成長，請並說出你自己的想法和處境。當我的"氣場"影響到你時讓我知道，當我顯露我更柔和的感受和弱點時在我身邊支持我。在一起，我們可以每天不斷成長和學習！
謝謝你今天和我聊天！

這是我做的一些練習

1.我傾向於衝動行事。應該是“準備，瞄準，開火！”而不是“開火，瞄準，準備！”
2.找回我天生的童年純真，重新與我內心的孩子交朋友。花時間和那些軟弱和易受傷害的人在一起，比如嬰兒、小狗或小貓。將它們抱在懷裡是一種深刻的保護行為。身體的接觸是溫柔和脆弱的，也可以成為一個安全的地方，讓我放鬆警惕並成為真實的自我。
3.練習保持靜止，這讓我可以簡單地生活，擺脫對強度的依賴，讓我得到休息和放鬆。
4.擴大我對力量和勇氣的定義，將脆弱性包括在內。冒險與我生活中的某個人更深層次地分享我的心。
5.很多時候，我對生活的熱情和慾望在主導一切。當我過火或表現出極端行為時，請朋友告訴我。
6.在激烈的戰鬥中，停下來問問自己，“如果我錯了怎麼辦？”習慣這樣問自己。
7.對我來說是興奮的事情可能對其他人來說是恐嚇。當人們告訴我我在碾壓他們時，提供一個無條件的道歉。
8.不要總是扮演反對者的角色，也不要讓自己與適任的領導人物作對。
9.當我生氣時，停下來問問自己，我是想隱藏還是否認脆弱的感覺。注意我是如何用攻擊性來隱藏我的感受的。
10.放下警惕並暴露內心的孩子需要很大的勇氣。